TERMINE / VERANSTALTUNGEN

Nordic Walking Workshop – 7 steps

2 Termine a 3 Std.:

SAMSTAG 10.10.20
Zeit: 14:00 – 17:00

SAMSTAG 24.10.20
Zeit: 14:00 – 17:00

Treffpunkt: Gerberei 19, 91054 Erlangen
Preis: 130€ / 6Std.

Step 1

  • Die Stocklänge & Schlaufen anpassen
  • Kennenlernen
  • Technik, Theorie und Praxis
  • Aufwärm-Übungen

Step 2

  • Greifen & Loslassen
  • Handheber aktivieren
  • Venenpumpe
  • Spreizen der Finger
  • NW mit geöffneten Händen

Step 3

  • Doppelstockgehen
  • Schwungphase & Schubphase

Step 4

  • Hang loose
  • Haltung Kontrolle
  • Dreipunktkontakt

Step 5

  • Schulter gegen Beckenachse
  • Stock auf Schulter
  • Diagonalschritt

Step 6

  • Aktives Fußabrollen
  • Schrittlänge
  • Im Stand: Basisschritt

Step 7

  • Einfrieren ALFA
  • Standposition finden
  • Am Stock entlang gehen

Video-Aufzeichnung jedes Teilnehmers zum besseren Verständnis,
wie und wo noch was verbessert werden kann!

FAZIT

Freude an guter Bewegung,- auch wenn es erst ungewohnt erscheint!
Für jeden geeignet, es kommt NICHT auf die Schnelligkeit an.!
Auch zu Schwächen stehen und daran arbeiten.
Interesse an eigener Körperarbeit. Spaß wird dabei sein!