TERMINE / VERANSTALTUNGEN

Neue Termine 2021

Nordic Walking Workshop – 7 steps

2 Termine a 3 Std.:

SAMSTAG 06. Februar 2021
Zeit: 14:00 – 17:00

SAMSTAG 20. Februar 2021
Zeit: 14:00 – 17:00

Treffpunkt: Gerberei 19, 91054 Erlangen
Preis: 130€ / 6Std.


Nordic Walking Workshop – 7 steps

2 Termine a 3 Std.:

SAMSTAG 10. April 2021
Zeit: 14:00 – 17:00

SAMSTAG 24. April 2021
Zeit: 14:00 – 17:00

Treffpunkt: Gerberei 19, 91054 Erlangen
Preis: 130€ / 6Std.


Nordic Walking Workshop – 7 steps

2 Termine a 3 Std.:

SAMSTAG 11. September 2021
Zeit: 14:00 – 17:00

SAMSTAG 25. September 2021
Zeit: 14:00 – 17:00

Treffpunkt: Gerberei 19, 91054 Erlangen
Preis: 130€ / 6Std.


Nordic Walking Workshop – 7 steps

2 Termine a 3 Std.:

SAMSTAG 09. Oktober 2021
Zeit: 14:00 – 17:00

SAMSTAG 23. Oktober 2021
Zeit: 14:00 – 17:00

Treffpunkt: Gerberei 19, 91054 Erlangen
Preis: 130€ / 6Std.


Step 1

  • Die Stocklänge & Schlaufen anpassen
  • Kennenlernen
  • Technik, Theorie und Praxis
  • Aufwärm-Übungen

Step 2

  • Greifen & Loslassen
  • Handheber aktivieren
  • Venenpumpe
  • Spreizen der Finger
  • NW mit geöffneten Händen

Step 3

  • Doppelstockgehen
  • Schwungphase & Schubphase

Step 4

  • Hang loose
  • Haltung Kontrolle
  • Dreipunktkontakt

Step 5

  • Schulter gegen Beckenachse
  • Stock auf Schulter
  • Diagonalschritt

Step 6

  • Aktives Fußabrollen
  • Schrittlänge
  • Im Stand: Basisschritt

Step 7

  • Einfrieren ALFA
  • Standposition finden
  • Am Stock entlang gehen

Video-Aufzeichnung jedes Teilnehmers zum besseren Verständnis,
wie und wo noch was verbessert werden kann!

FAZIT

Freude an guter Bewegung,- auch wenn es erst ungewohnt erscheint!
Für jeden geeignet, es kommt NICHT auf die Schnelligkeit an.!
Auch zu Schwächen stehen und daran arbeiten.
Interesse an eigener Körperarbeit. Spaß wird dabei sein!